السمنه عند الاطفال.
تعتبر السمنه عند الاطفال من المؤشرات لامراض صحيه خطيره فيما بعد في مختلف جوانب حياتهم وصحتهم.
السمنة عند الأطفال .مشكلة طبية خطيرة. غالبًا ما ينتهي الأمر بالأطفال الذين يعانون من السمنة إلى ظهور مشاكل صحية كبيرة في وقت لاحق من حياتهم. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يعانون من افتقادهم للاحترام لذاتهم ، ومشاكل في صورة الجسد ، ويعانون من الاكتئاب.
أعراض السمنة لدى الأطفال .
من المهم أن ندرك أنه ليس كل الأطفال الذين لديهم القليل من الوزن الزائد يعانون من السمنة. يميل بعض الأطفال إلى امتلاك أجسام أكبر ولكل طفل كمية مختلفة من دهون الجسم في مراحل نمو مختلفة. وبالتالي ، لن يكون من الممكن النظر إلى طفلك وتحديد أنه يعاني من السمنة أو زيادة الوزن.
الطبيب هو الأفضل لفحص وزن طفلك وطوله ، ومعرفة ما إذا كانا متناسبين. سيقوم الطبيب أيضًا بحساب مؤشر كتلة الجسم لطفلك ، وإجراء اختبارات أخرى لتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من السمنة.
مشاكل بسبب السمنة لدى الأطفال .
يمكن لطفلك أن يعاني جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا بسبب السمنة في مرحلة الطفولة. تتضمن بعض مخاطر الإصابة بالسمنة أثناء الطفولة ما يلي:
• داء السكري من النوع 2: في داء السكريهذا لا يستطيع الجسم استقبال السكر بكفاءة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات. هذه حالة مزمنة.
• ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول: بسبب السمنة ، يمكن أن يصاب طفلك بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. كلاهما يؤدي إلى تراكم الترسبات في الأوعية الدموية ، مما يعيق التدفق السلس للدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم. يمكن أن يؤدي تكوين البلاك إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية بعد بلوغ طفلك سن الرشد.
• مرض الكبد غير الكحولي: حيث تتراكم الدهون في الكبد ، مما يؤدي إلى تلف الكبد وتندبه. ليس له أي أعراض محددة.
• اضطراب الجهاز التنفسي: يجد العديد من الأطفال البدينين صعوبة في التنفس ، وتشخص الغالبية العظمى منهم بالربو.
يمكن أن تؤدي السمنة في مرحلة الطفولة أيضًا إلى قيام أطفال آخرين بمضايقة طفلك والتنمر عليه. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات. أيضًا ، تؤدي السمنة لدى الأطفال إلى القلق وضعف المهارات الاجتماعية ، مما يؤدي إلى حصولك على شكاوى بشأن قيام طفلك إما بتعطيل الفصل الدراسي أو الانعزال الاجتماعي. الاكتئاب هو مشكلة رئيسية أخرى بين الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة لأنهم يشعرون باليأس. يمكن أن يكون لذلك آثار خطيرة طويلة المدى على صحة طفلك العقلية.
استشارة طبيب الأطفال هي الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا للوقاية من السمنة لدى الأطفال. سيحدد المتخصصون في العيادة مؤشر كتلة الجسم لطفلك ويقيمون أيضًا عادات الأكل والأنشطة والتاريخ العائلي لطفلك حتى يتمكنوا من وضع خطة مخصصة تساعد طفلك على إنقاص الوزن بمثاليه.
لذلك ازا كنت قلقا بشان طفلك عليك التوجه للعيادات المتخصصه سيضع المتخصصون في العيادة خطة آمنة وشخصية لفقدان الوزن لطفلك..
اهم النصائح للوقايه من سمنه الاطفال.
عادات الأكل الصحية .
يعتبرتناول الطعام الصحي للأطفال كالخضروات ذات الأوراق الخضراء والعضوية ؛ تضمين الفواكه في نظامهم الغذائي أيضًا. بدلاً من إعطاء الأطفال الخبز والمعجنات ، من الأفضل تقديم الفاكهة لوجباتهم الخفيفة. الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية مثل اللحوم الخالية من الدهون واللحوم البيضاء والبقوليات. كما أن تقديمهم مع الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم مهم أيضًا في تكوين أسنانهم وعظامهم. قدر الإمكان ، دع الأطفال يشربون الكثير من الماء كل يوم لترطيبهم وكذلك لطرد السموم من أجسامهم. بشكل عام للحفاظ على لياقتهم وصحتهم.
القضاء على الأطعمة غير المرغوب فيها .
الأطعمة غير المرغوب فيها ضارة بصحة الأطفال ؛ مع العلم أن هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والصوديوم التي تساهم في سمنه الأطفال. وغني عن القول ، أن الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة لن يؤدي فقط إلى زيادة الوزن عند الأطفال ، بل يمكن أن يصيب الأطفال بالأمراض مثل التهاب المسالك البولية والأمراض الأخرى التي تسببها تلك المواد الحافظة. النقانق ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد والمعكرونة سريعة التحضير هي شهية للأطفال ، ومع ذلك ؛ الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات يشكل خطرا على صحة الأطفال.
النشاط البدني .
قدر الإمكان ، شجع الأطفال على القيام بالمزيد من الأنشطة البدنية. يعد إشراك أطفالك في الالعاب الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة والأنشطة البدنية الأخرى أمرًا ضروريًا للحفاظ على لياقتهم. الأطفال الذين يشاركون في الرياضة يكونون أكثر صحة وسعادة. يميلون إلى تصرفات جيدة في الحياة عندما يكبرون. يعد فقدان الوزن ميزة أخرى لإشراك الأطفال في الرياضة لأنها ستساعدهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة وتقوية العظام والعضلات وبناء احترامهم لذاتهم.
وقت عائلي جيد .
يعد قضاء وقت ممتع مع العائلة أولوية ثانية فقط. بناء على ذلك؛ يقضي الأطفال معظم وقتهم في مشاهدة التلفزيون ولعب الألعاب عبر الإنترنت واستخدام الإنترنت لمقاطع الفيديو والدردشة وما إلى ذلك فقط للترفيه عن أنفسهم. لهذا الغرض ، فإن الأنشطة البدنية محدودة مما يجعل حياتهم أكثر استقرارًا. لإبعاد الأطفال عن الأدوات ، يحتاج الآباء إلى وضع قيود على عدد الساعات المسموح لهم باستخدام أدواتهم. تتمثل إحدى طرق سحبها بعيدًا عن هذه الأدوات في إنشاء أنشطة جديرة بالاهتمام مثل البستنة أو الركض في الحديقة أو ممارسة ألعاب الكرة.
باختصار ، فإن أطفال الوالدين العاملين معرضون للسمنة. إن قضاء وقت ممتع مع جميع أفراد الأسرة وإطعامهم وجبة متوازنة سيؤدي بالتأكيد إلى التخلص من السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أن زيادة الأنشطة البدنية ستحد من ظهور السمنة. لذلك اقضِ المزيد من الوقت مع أطفالك وانتبه إلى نوعية الطعام الذي يتناولونه.
والي هنا نكون استعرضنا اعراض واسباب واهم طرق الحفاظ علي الاطفال من السمنه..
