طرق العناية بالشعر في فصل الصيف
إن العناية بالشعر في فصل الصيف أمر هام جدا للحفاظ على جماله وصحته من مشاكل الصيف التي تضر به ، فشعر المرأة هو تاج الجمال الذي منحه الله سبحانه وتعالى لها.
ولذلك كل امرأة تحب أن يكون شعرها في قمة جماله وجاذبيته دائما ولكن التغيرات الجوية تؤثر بشكل كبير على الشعر وخصوصا في فصل الصيف.
حيث أن درجة الحرارة المرتفعة تؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه وظهوره بمظهر مجهد وباهت ولذلك فسوف نقوم بتوضيح أهم طرق العناية بالشعر خلال فصل الصيف
ولذلك كل امرأة تحب أن يكون شعرها في قمة جماله وجاذبيته دائما ولكن التغيرات الجوية تؤثر بشكل كبير على الشعر وخصوصا في فصل الصيف.
حيث أن درجة الحرارة المرتفعة تؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه وظهوره بمظهر مجهد وباهت ولذلك فسوف نقوم بتوضيح أهم طرق العناية بالشعر خلال فصل الصيف
نصائح العناية بالشعر في فصل الصيف :
1- التغذية الجيدة للشعر.
حيث يجب التاكد من أن شعرك يحصل على المواد الغذائية الهامة له ولذلك احرصي على تناول الأطعمة المحتوية على الحمض الدهني أوميجا 3، واتبعي نظام صحي متوازن لأن صحة الجسم سوف تنعكس بالإيجاب على صحة الشعر.
حيث يجب التاكد من أن شعرك يحصل على المواد الغذائية الهامة له ولذلك احرصي على تناول الأطعمة المحتوية على الحمض الدهني أوميجا 3، واتبعي نظام صحي متوازن لأن صحة الجسم سوف تنعكس بالإيجاب على صحة الشعر.
2- شرب الكثير من الماء حتى تبقي بصيلات الشعر رطبة دائما.
3- عند الخروج في الصباح ارتدي حجاب من نوع يساعد على حماية فروة رأسك من أشعة الشمس الحارقة حتى لا تتلف روة الرأس وتؤدي إلى تلف الشعر،
وتأكدي أن فروة الرأس هي مثل بقية أجزاء الجسم تتأثر بالحرارة المرتفعة.
وتأكدي أن فروة الرأس هي مثل بقية أجزاء الجسم تتأثر بالحرارة المرتفعة.
4- تجنب استخدام المنتجات الصناعية خلال فصل الصيف خصوصا إذا كانت تحتوي على الكحول حيث أنه يؤدي إلى جفاف الشعر دون داع.
، ويمكنك استخدام المنتجات المحتوية زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كبديل للمنتجات الصناعيه.
، ويمكنك استخدام المنتجات المحتوية زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كبديل للمنتجات الصناعيه.
5- استخدام مرطبا للشعر.. مخصص للشعر الجاف ولا تكثري من غسيل شعرك لأن غسله يوميا أيضا سيجعله يفقد زيوته.
6- قومي بعمل ماسك للشعر لتغذيته وترطيبه مرة واحدة أسبوعيا على الأقل.
7- إذا كنت ترتدي الحجاب لمدة طويلة أثناء اليوم، قد يؤدي ذلك إلى زيادة عرق الشعر ولتتجنبي ذلك اغسلي شعرك يوميا، واختاري الشامبو الذي يساعدك على تغذية بصيلات الشعر بالأكسجين ويحفز فروة الرأس..
8- إذا كان شعرك ضعيف وخفيف اغسليه يوميا باستخدام شامبو يساعد على زيادة سمك بصيلات الشعر، دلكي فروة رأسك بهذا الشامبو واتركيه لبعض الوقت ثم اشطفيه بالماء.
9- قلل قدر الإمكان من استخدامك لأدوات التصفيف ذات الحرارة الساحنة كمكواة الشعر والسشوار لمنع تقصف الشعر.
10- إذا اضطررت لاستخدام مكواة الشعر أو السيشوار فقومي بوضع مرطب على شعرك قبل أن تبدئي في استخدامها .
11- تجنبي غسيل شعرك بالماء الساخن، وبدلا من ذلك اغسليه بماء بارد أو فاترلأن الماء الساخن يضر بالشعر.
12- لتتجنب تقصف الشعر قومي بقص الأطراف كل 6- 8 أسابيع حيث أن الشعر ينمو بشكل أسرع خلال فصل الصيف.
باتباع هذه النصائح سوف تستطيعي أن تستمتعي بأجازة الصيف دون أن يتسبب ارتفاع درجة الحرارة وأشعة الشمس الحارقة خلال فصل الصيف على تلف شعرك وقدانه لمعانه وصحته وجاذبيته.
أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر..
ينموالشعر بمعدل 1.5- 2 سم شهرياً، وعادة يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء. يختلف معدل نمو الشعر بين شخص وآخر لعدة عوامل، من بينها المواد الغذائية والصحة العامة. لذلك، من المهم الاعتناء بالنظام الغذائي للحفاظ على شعر صحي وكثيف. يتكون الشعر من مادة الكرياتين، أما صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس فهي المسؤولة عن لون الشعر، وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب).
1- الخضروات الورقية.
الخضروات الورقية هي الأفضل لتحفيز نمو الشعر. السبانخ، الخس، اللفت، القرنبيط، وغيرها هي من الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية التي تساعد على نمو الشعر. تناول الخضروات الورقية بشكل منتظم عنصر أساسي لنمو الشعر وتقوية جذوره، فهي تساعد بشكل فعّال على منع تساقط الشعر.
2- الخضروات والفواكه بشكل عام.
بقية الخضروات كالجزر، البطاطا الحلوة، البرتقال، البابايا، الموز، البصل، الثوم والفاصوليا تساعد أيضًا على تحفيز نمو الشعر. فهي تساعد على تقوية الجذور وفروة الرأس، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل سليم لفروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر.فلتحرصي على تناول الخضروات المسلوقة والفواكه في نظامك الغذائي للحدمن مشاكل الشعر.
3- المكسرات والفواكه المجففة.
المكسرات والفواكه المجففة تساعد بشكل كبير على نمو الشعر. اللوز، التمر، الجوز والتين . فالتمر والتين من العناصر الغنية بالحديدما يساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل كبير عند تناولهما بانتظام. أما اللوز فهو غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر وزيادة لمعانه.
4- الأسماك.
الأسماك تحتوي على العناصر الغذائية تساعد على تقوية ولمعان الشعر و تحفيز نموه. فهي تحتوي على الأحماض الدهنية من الأوميجا 3 التي تساعد على تغذية الشعر بشكل جيد.
5- الحليب .
الحليب من المصادر الرئيسية للحديد والكالسيوم، ما يجعله غذاء اساسي ومثالي لنمو الشعر. ا فهي تساعد على التحكم في تساقط الشعر وتحفيز نموه. فتناول كوب من الحليب اجعليه جزء أساسي من نظامك الغذائي اليومي للتمتع بشعر صعي ولامع.
6- الفواكه الحمضية.
الحديد من العناصر الأساسية لنمو الشعر. ويجب تناول الكميات الكافية من الحديد . فيتامين C ضروري جدًا لنمو الشعر، فهو يعمل على سرعة امتصاص الجسم للحديد. لذلك فهو من الأطعمة الأساسية خلال النظام الغذائي اليومي.
7- فول الصويا.
مصادر البروتين من الأطعمة الأساسية لنمو الشعر. فإن تناول فول الصويا كمصدر نباتي للبروتين. حيث يحتوي فول الصويا على 40% من البروتين، كما أنه مصدر مثالي للدهون الصحية اللازمة أيضًا لنمو الشعر.
8- اللحوم الحمراء.
اللحوم الحمراء مصدر غذائي غني بالحديد، الزنك، وفيتامين B وهي من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر.
9- الجمبري.
يعتبر الجمبري مصدر أخر للبروتين لايحتوي علي كوليسترول . الجمبري يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات،،و الحديد والزنك. وهي من العناصر والفيتامينات االضروريه لمنع تساقط الشعر وتقصفه.
10- الماء.
الماء ليس من الأطعمة ولكنه أساسي وضروري لصحة الجسم. فالترطيب اللازم للجسم يساعد على تحسين نمو الشعر. كما يمكن أيضًا تناول العصائر الطبيعية للحفاظ على ترطيب الشعر..
نرجو ان نكون وفقنا في شرح بعض النصائح المفيده وطرق العنايه بلشعر وحمايته من الشمس في الصيف..كزلك الاطعمه وانواعهاالمختلفه اللتي تساعد علي نموالشعر وحيويته..
شر ف لنا تواجدكم وتواصلكم معنا واشتراككم يزيدنا اصرار علي الوصول لكل جديد ..الي لقاء
تعليقات